Czasami ręce opadają. Stale szybujące statystki zachorowań, nowe katastrofalne doniesienia przekazywane przez prasę, własne problemy, stresy, lęki i niepokoje. Koronawirus daje nam do wiwatu. Co zrobić, żeby nie oszaleć i mimo wszystko i wbrew wszystkiemu zachować pogodę ducha!

PRZYKAZANIA  DLA ZDROWOTNOŚCI UMYSŁU
  • ograniczyć do niezbędnego minimum porcje codziennych wiadomości – panika nikomu nie służy (śledzić tylko wiarygodne źródła wiadomości np. Główny Inspektorat Sanitarny)
  • odświeżyć kontakty (telefonicznie!) z osobami które są nam bliskie, ale zawsze brakowało czasu na kontakt z nimi (najlepiej jeśli będą to osoby wpływające na ciebie pozytywnie, wprawiające w dobry nastrój)
  • zorganizować sobie grupę wsparcia, grupę pogaduszkową czyli nie rezygnować z życia towarzyskiego – przenieść je na grunt online
  • poświęcić więcej czasu domownikom – zagrać w planszówki z dziećmi, wspólnie obejrzeć jakiś film, upiec ciasto
  • skorzystać z możliwości (jeśli taka jest) pracy zdalnej
  • pójść na długi spacer do lasu lub parku, który nie jest oblegany
  • pomagać innym nie narażając siebie (wyprowadzić psa starszej osobie, zrobić jej zakupy…)
  • rozpieścić siebie, sprawić sobie przyjemność
  • poczytać, pomedytować, potańczyć, poćwiczyć, pooglądać, zrelaksować się w ulubiony sposób
  • spróbować, mimo wszystko,  znaleźć jakieś pozytywy w tej niezwykle trudnej sytuacji (więcej czasu dla bliskich, brak dojazdów do pracy, mniejsze korki…)
  • zrobić coś, na co zawsze brakowało czasu
  • nie nakręcać się, nie zrzędzić, nie marudzić i nie pisać czarnych scenariuszy
  • nie rezygnować z rzeczy, które dają ci poczucie bezpieczeństwa (pochwała rutyny) – poranna kawka, śniadanie i dopiero do pracy
  •  wprowadzić nowe zwyczaje – wspólne posiłki, rodzinne przytulasy na dobranoc, codzienny telefon do kogoś bliskiego sercu, długi spacer przed rozpoczęciem pracy lub przed snem
  • opanować histerie, a jeśli nie da się -poszukać pomocy (choćby grupy wsparcia covidowego na fb)

 

Pejzaż z koronawirusem w tle czyli świat stanął na głowie!

Cała prawda o KORONAWIRUSIE

 

Photo by Alex Bortolato on Unsplash

 

 

Podziel się tekstem z innymi:
  • 22
  •  
  •  
  •  
  •  
    22
    Udostępnienia

Spodobał Ci się tekst? Zostaw komentarz.