Zastanawiałeś się kiedyś czego CI trzeba żeby rozjaśnić myśli, parsknąć śmiechem, zataczać się z tego śmiechu, rżeć (mało elegancko!) albo może tylko uśmiechnąć się subtelnie pod nosem? Nie? A może warto?! Odrobina słońca w duszy potrafi zmienić cały nasz świat!
Czasem jest Ci nie do śmiechu? To normalne! Masz myśli czarne, granatowe lub w ciemnym odcieniu? Każdy je ma, są składnikiem naszego życia. Nieodzownym. Zaakceptuj je, nazwij i zastanów się kiedy się pojawiają, co je wywołuje, jak je oswoić. Niech sobie będą, co Ci tam. Przecież nie musisz przed nimi uciekać, ani się chować, ani w nich zatapiać. Nie masz również powinności się na ich koncentrować! Niech sobie płyną…
„Życie to wielki żart, a śmierć jest ostatnim gagiem istnienia.” John Irving „Czwarta ręka”
Co zrobić żeby czarnowidztwo nie przejęło nad nami kontroli? Czujesz, że nadciąga chmura gradowa …
- Oddychaj! Głęboko. Zamknij oczy, zresetuj głowę. Skup się na oddechu. Sprawdź jakie jest powietrze, które wydychasz, a jakie to, które wdychasz. Skup się na tym, co tu i teraz (a może zainteresuj się Mindfulness? Polecam! Warto )
- Pomyśl o czymś co sprawia Ci przyjemność! Poszperaj w skarbnicy pięknych chwil i wyciągnij na wierzch wspomnienia, które cieszą, wywołują uśmiech. Zatop się w tych pięknych momentach.
- Włącz radosna muzykę, taką która pozwoli Ci oderwać się od trosk. Choć na krótki moment. Ja mam kilka piosenek, które potrafią rozpalić we mnie entuzjazm i wywołać uśmiech. Stwórz własną playlistę!
- Pomyśl o kimś bliskim i zrób mu przyjemność! Uśmiech na twarzy kochanej jest bezcenny!
- Nie oceniaj się, nie samobiczuj! Spróbuj być dla siebie łagodny i życzliwy!
- Pomyśl o tym, co Ci się w życiu udało! O, trochę tego jest! Proszę! Sam widzisz…
- Rusz ciałem, potrząśnij pupą, wywiń nogami! Ruch potrafi ustawić nas do pionu! emocjonalnego
- Przytul się do kogoś bliskiego, pogłaszcz psa, obłaskaw kota -niech przyjdzie na pieszczoty (przecież umiesz przekonać go, że warto!).
- Rozpieść się! Nie musisz od razu szaleć. Może wystarczy kawa z kawałkiem czekolady, krótkie ploteczki z przyjaciółka, maseczka?
- A może podziękuj losowi za to, że tyle razy wyłowił Cię z jakiś opresji? Każdy z nas ma za co dziękować opatrzności! Zastanów się…
- Przeczytaj dowcip? Obejrzyj komedię romantyczną, rzuć okiem na memy lub rysunki satyryczne ulubionego twórcy.
- Stwórz własną listę rozweselaczy. Każdy z nas ma swoje sposoby radzenia sobie z trudniejszymi momentami. Może warto tę listę zapisać i powiesić na lodówce?
” Życie jest wspaniałe, należy tylko spoglądać na nie przez właściwe okulary.” Aleksander Dumas
Trzymam za Ciebie kciuki! Za miękkie lądowanie na poduszce jasnych myśli! Łatwo może nie być, ale pierwszy krok zwykle kończy się upadkiem:-). Próbuj. Z czasem wyłanianie się spod ciemnych obłoków stanie się łatwiejsze. Łap słońce. Pamiętaj, że nasze życie bywa czasem żartem, niezłym dowcipem…
Kolaż autorstwa Magdy Górskiej @magda_americangangsta
