Mówią ci, że masz się wziąć w garść, nie rozczulać nad sobą, ogarnąć. Nie dajesz się. Przyklejasz sztuczny uśmiech, silisz się na uprzejmość i zmuszasz do przymilnej konwersacji. Odbierasz telefon, mimo, że nie chce ci się rozmawiać -MUSISZ przecież, prawda?
Każdy z nas miewa gorsze chwile, słabsze dni. Bywamy bez formy. Nie mamy siły. Rzeczywistość nas przerasta, przygniata. Czujemy się zmęczeni, rozłożeni na barki, zdemotywowani i wątli. Wydaje nam się, że do niczego się nie nadajemy, nie podołamy. I wiesz co? Każdy czasem TAK SIĘ CZUJE!
Żeby poradzić sobie z podłym nastrojem warto zastanowić się skąd się właściwie wziął. To pomoże go oswoić:-)!
SKĄD SIĘ BIORĄ GORSZE DNI
- Nasze uczucia zależą od naszych myśli. Może coś cię zaniepokoiło, przeraziło, zezłościło, zawstydziło, zmieszało, sprowokowało czarnowidztwo?
- Z przemęczenia, przeciążenia, stresu, nadmiernej odpowiedzialności.
- Z włożenia sobie na głowę zbyt wielu rzeczy na raz.
- Z niepowodzenia, braku zadowolenia z siebie, nierealnych oczekiwań.
Czasem wydaje nam się, że na to gorsze samopoczucie nie ma lekarstwa. Że zapętliliśmy się dokumentnie, że nikt i nic nam nie może pomóc. Tracimy wiarę w siebie i rozpadamy się na setki drobnych kawałeczków.
JAK PORADZIĆ SOBIE Z GORSZYM DNIEM
- Od razu poczujesz się ciut lepiej jeśli pozwolisz sobie mieć zły dzień. Naprawdę.
- Wytrop przyczynę, rozpoznaj i zastanów się czy może z niej wynikać także jakiś pozytyw. Zastanów się co zmienić, przemeblować i przestawić. MOŻESZ!
- Zmień na chwile klimat. Wyrwij się na spacer, rusz się! Zajmij głowę czymś innym.
- Przełam schemat, przerwij tę spiralę, zrób coś inaczej niż zwykle!
- Zajmij się czymś, co sprawia ci przyjemność.
- Porozmawiaj z bliską i życzliwą osobą.
- Zrób sobie przyjemność, zrestartuj swój twardy dysk:). To nie musi być nic wielkiego. Może kawa wypita w ulubionej kawiarni?
- Popatrz na to, co masz, co osiągnąłeś!
KILKA FAJNYCH CYTATÓW:
„Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest i nie docenia tego, kim jest.” Malcolm S. Forbes
”Zmień swoje myśli, a zmienisz swój świat.” N.V. Peale
„W życiu nie chodzi o to, by przeżyć burzę, ale o to by tańczyć w deszczu.” R.P Evans „Stokrotki w śniegu”
Kolaż autorstwa Magdy Górskiej @magda_americangangsta
