Ktoś wszedł Ci na głowę? Obroń się!

Są ludzie (i jest ich całkiem sporo), którzy uwielbiają robić testy na żywych organizmach. Maja potrzebę dominacji i chcą by inni żyli wedle ich schematów i na ich warunkach. Zazwyczaj, zanim władują ci się na głowę, będą właśnie testowali, sprawdzali na ile to możliwe i czy sobie na to pozwolisz. Jeśli będziesz ignorowała lub przyzwalała na drobne prztyczki w nos, następne uderzenia będą już znacznie dotkliwsze, by na końcu całkowicie zmieszać cię z błotem, zdeptać, podporządkować sobie. Spróbuj się obronić!

Drapieżnik czy ofiara

Polowanie rozpoczyna się od wyszukania słabszego osobnika. Słabszego czyli DELIKATNIEJSZEGO, szlachetniejszego, bardziej lękliwego czy wycofanego, mniej odpornego na stres, niezbyt pewnego siebie, na życiowym zakręcie. Drapieżnik szybko zwęszy ofiarę, bo już na pierwszy rzut oka widać po niej, że nie znosi konfliktów, nie ma siły przebicia, mówi ciszej, chowa się, unika konfrontacji, zgadza na rzeczy na które nie ma ochoty, przytakuje z przyzwyczajenia, nie zabiera głosu nawet, kiedy dzieją się rzeczy dla niej niekorzystne.

Wrażliwszy nie znaczy bezbronny

Czujesz, że ktoś robi podchody by wgnieść cię w ziemię, podporządkować sobie, a może zagalopował się już tak dalece, by próbować całkiem wejść ci na głowę? Jeśli tak jest nie czas na samooskarżanie, poczucie winy, klęski i przegranej. Czas na odwrócenie sytuacji, zastosowanie uniku, czy zagrania całkiem innego niż zazwyczaj. Jednym słowem potrzeba złamania schematu. Pozbycia się automatycznych, wyuczonych reakcji. Warto przełamać się i ruszyć do obrony siebie! Przecież dasz radę się obronić! Ja w CIEBIE wierzę!

Co możesz zrobić? Mnie bardzo pomaga metoda trzech kroków.

Zasada trzech kroków czyli jak się obronić skutecznie

NIE CHCĘ ŻEBYŚ… krzyczał na mnie/wywierał presję/ oskarżał bezpodstawnie…
JEŚLI NADAL BĘDZIESZ TO ROBIŁ, wyjdę z pokoju/ zakończę rozmowę/ poinformuje o twoim zachowaniu przełożonego itd…
Ponieważ ostrzegałam, że nie chcę żebyś się tak zachowywał, mówiłam, że jeśli zrobisz tak jeszcze raz -zareaguje (np. wyjdę z pokoju) -robię to i ROBISZ TO, CO ZAPOWIEDZIAŁAŚ.

Wyznaczanie granic

Ludzie mają w zwyczaju badanie -Ty miej w zwyczaju określanie granic. To naprawdę najprostsza metoda ochrony siebie. Jeśli od razu dasz sygnał, że ktoś przekracza twoje granice – sprawa będzie znacznie łatwiejsza, a DRAPIEŻNIK nie posunie się tak daleko jakby tego początkowo chciał, bo po co? On szuka podatnej ofiary, a nie osoby, która umie odpierać atak.

Kilka złotych ego-myśli 🙂

Bierne ignorowanie agresji zwykle TYLKO BARDZIEJ rozzuchwala napastnika
Panowanie nad emocjami pomaga łatwiej rozwiązać problem (jednym słowem -spróbuj wziąć się w garść i opanować strach)
PEWNOŚĆ SIEBIE, z reguły, ma działanie odstraszające
Chroniąc siebie NIKOGO nie krzywdzisz

Jeżeli ktoś traktuje Cię źle pamiętaj, że to NIE TWOJA WINA, a jeśli nawet dałeś nieświadome przyzwolenie na takie zachowanie –zawsze możesz komuś cofnąć licencję:-). I warto to zrobić. Dla siebie. I w trosce o siebie!