Jak zatrzymać młodość na dłużej (cz. 3)

Jak zatrzymać młodość? Czy to możliwe? Świetny wygląd wcale nie musi być okupiony cierpieniem, wielkimi wyrzeczeniami katorżniczą dietą i grubymi tysiącami wydanymi na zabiegi medycyny estetycznej. Często wystarczy odrobina wiedzy, samozaparcia, systematyczności i … pogody ducha! Tak, właśnie pogody ducha. Bo to właśnie promienny uśmiech obok, lśniących włosów, zaróżowionych policzków, jasnej cery i żywych, ciekawych świata oczu jest czynnikiem, który odejmuje nam lat. Sprawia, że wyglądamy młodziej i atrakcyjniej.

Podpowiem Ci co warto zrobić, żeby mimo upływającego czasu nadal cieszyć się życiem i… własnym odbiciem w lustrze. Dziś część trzecia:-)

1.Sen

To jeden z najskuteczniejszych i najtańszych super kosmetyków wszechczasów. Pierwsza liga odmładzania. Warto się wysypiać, bo dzięki temu nie tylko lepiej wyglądamy, ale mamy mniejsze kłopoty z wagą! i ze zdrowiem. Opłaca się również… spać nago. Ważne jest także to, w jakiej pozycji śpisz.

2 Ruch

Gibkie ciało, umięśnione kończyny, płaski brzuch – na dzień dobry odejmują nam parę lat! Regularny ruch to podstawa utrzymania ciała i umysłu w dobrej formie. Masz szeroki wachlarz możliwości – od długich spacerów, po basen, siłownie, trucht lub biegi, rower, rolki, wygibasy na macie w domu, joga, pilates, boks tajski :-)… Nawet jeśli nie masz możliwości zapisać się na jakieś zorganizowane zajęcia -Internet pozostawia szerokie pole do popisu. Znajdziesz tam wszystko, czego szukasz, albo i więcej. Jeśli jednak masz kłopoty zdrowotne uważaj żeby sobie nie zaszkodzić. Przed podjęciem jakiegokolwiek wyzwania sportowego, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jednym basem służy, a inni powinni o nim zapomnieć, ale za to mogą spacerować do woli. Czyli dla każdego cos miłego. Gra warta świeczki! Jakże miło wejść na piąte piętro bez zadyszki, zdobywać górskie szczyty, mieć siłę by zachwycać się światem. Dobra forma to także klucz do… wolności!

3. Dobry Dotyk

Amerykańska psychoterapeutka Virginia Satir stwierdziła, że „by przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu. By się rozwijać – dwunastu”. Dotyk daje nam siłę, poczucie szczęścia, uspakaja, relaksuje. Zrelaksowane, odpoczywamy. Wypoczęte -wyglądamy piękniej! Co to za problem – kilka, kilkanaście przytulasów dziennie… Mały wysiłek, duże profity!

4. Naprzemienne prysznice -zimo-ciepło

Regularny naprzemienny prysznic przynosi wiele korzyści. Jakich? Odmładzających na przykład! Redukuje cellulit, ujędrnia i poprawia wygląd skóry, a cera wygląda na bardziej wypoczętą i promienną. Zastosowanie naprzemiennego masażu wodą o poranku dodaje energii na cały długi dzień dodatkowo pobudza i fantastycznie orzeźwia!

5. Manicure czyli porządki w rękawiczkach

Dłonie są podstępne -zdradzają nasz wiek! Warto o nich pamiętać przez okrągły rok nosząc rękawiczki nie tylko zima i jesienią, ale także szalejąc w ogrodzie, sprzątając mieszkanie. Wciśnięte do rękawiczek są chronione! Nie poddajemy ich tak silnemu wpływowi niskich temperatur, chronimy przed wpływem detergentów. O czym jeszcze należy pamiętać? O myciu rąk delikatnymi preparatami , które dłoni nie wysuszą-najlepiej mydłem dla dzieci i o troskliwej pielęgnacji. Stosowanie kremów czy specjalnych masek na noc -to droga do zadbanych, pięknych dłoni. Nie od dziś wszakże wiadomo, że są one wizytówka każdej kobiety.